smoveyTRAININGS

TEILNAHME/KURSBEITRAG pro Trainingsort:

• Semesterkarte:  € 126,-
• 5er Block:  € 59,-

Mit einem 5er Block kann an 5 einzelnen Trainingseinheiten nach freier Wahl teilgenommen werden. Der 5er Block ist 70 Tage gültig und anwendbar für die Trainings an beiden genannten Kursorten, ebenso für Online-Trainings.

Bitte um Anmeldung!

*Sollten die Trainingsorte aufgrund von Maßnahmen, die nicht in der Verantwortung des swing&smile-Vereins liegen (z.B. gesetzliche Maßnahmen zu Covid-19), geschlossen werden, werden die Trainings ONLINE weitergeführt.

Hier geht's zur ANMELDUNG...

Wir starten im HERBST mit smoveyWALKING und walken im PRATER, solange das WETTER PASST und die Temperaturen im plus sind.

OUTDOOR steht WALKING im Vordergrund, aber auf Etappen werden verschiedenste Übungen zur Kräftigung und Koordination eingebaut. 

Zirka ab Mitte November bzw. wenn es regnen sollte, übersiedeln wir in den TURNSAAL, MS Wittelsbachstraße 6.

Das FRÜHJAHRs-Semester beginnen wir im Turnsaal. Zirka ab April, wenn der Winter sich verabschiedet hat, werden wir wieder regelmäßig im Prater smoveyWALKEN. Sollte es doch einmal regnen, wechseln wir zum Indoortraining in den Turnsaal.

INDOOR liegt der Schwerpunkt in den verschiedenen SCHWUNGÜBUNGEN:

• wir kräftigen die Oberkörper-/Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe,
• trainieren durch Arm-Bein-Kombinationsübungen Ausdauer u. Koordination,
• lockern den Schultergürtel und Verspannungen im Hals/Nackenbereich,
• im Stehen, Sitzen und Liegen.

Entspannung ist sowohl Indoor als auch Outdoor ein Teil des Trainings.

Dauer der Einheiten: Outdoor ca. 60min,  Indoor ca. 50min.

Treffpunkt: 1020 Wien, MS Wittelsbachstraße 6

Ganzkörpertraining unabhängig von Alter & Fitness!

Beginnend von Kopf-Schulter-Nackenschmerzen bis zu  müden Beinen: wir bewegen den ganzen Körper mit einer breiten Palette an Übungen zum Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen sowie für Koordination und Entspannung.

abwechslungsreiches Training im Stehen, Sitzen und Liegen. Es ist für DICH geeignet, wenn Du

• lieber in der Gruppe trainierst, weil dir alleine die Motivation für regelmäßige Bewegung fehlt.
• eine bessere Rundum-Fitness erreichen möchtest,
• d.h. wir trainieren Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.

Dauer der Einheiten: 50 Minuten

Ort: 1230 Wien, VS Draschestraße 96 (Eingang von Pfarrgasse)

Teilnahme nur an Einzelterminen auf Anfrage.

Hier geht's zur ANMELDUNG...

Weitere Kurse auf Anfrage.

Gerne stehen wir auch für persönliche Trainings für Einzelpersonen und Gruppen zur Verfügung.

Hermann Hesse